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1、孕妇在怀孕的各个阶段都有不同的生理特征,应该适时调整健身方式。

2、 怀孕3个月以内的孕妇,静养是最佳的安胎方式,此时不宜做瑜伽运动。

3、 由于怀孕的头三个月,胎儿还处于胚胎期,所以孕妇的活动量不能太大,以免导致流产。

4、 此时,步行是最好的选择。

5、 孕妇可以根据自己的体质和以往的锻炼情况,适当增加运动量,做一些力所能及的运动,比如孕妇体操、孕妇瑜伽等。

6、 不过,也要切记不要进行跑步、滑雪、骑马等易失去平衡的剧烈运动。

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