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血糖高吃什么五谷杂粮蒸窝头最好 血糖高吃什么五谷杂粮

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题血糖高吃什么五谷杂粮蒸窝头最好,血糖高吃什么五谷杂粮很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题血糖高吃什么五谷杂粮蒸窝头最好,血糖高吃什么五谷杂粮很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

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1、如果是高血糖的病人,建议饮食要清淡,低盐、低脂肪。

2、 每天的总卡路里摄入量应该被限制,并且应该尽量避免高血糖指数的食物。

3、 可根据患者标准体重及日劳动量计算总热量卡。

4、 依据热量卡,选择食物的种类及数量。

5、 推荐碳水化合物供应的食物有50%-60%,即五谷杂粮、大米、面粉、红薯、南瓜、玉米等杂粮都可以吃,但是必须控制好量,避免影响总卡路里,导致能量摄取过多。

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