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1、在经期可以适当吃一些山竹,山竹中含有丰富的膳食纤维、糖类、维他命和矿物质,如镁、钙、磷、钾等。

2、有清热解毒,润肤养颜之功效。

3、经期适量食用山竹,可补充经期所需营养素。

4、此外,经期饮食也要均衡,尽量吃一些高蛋白和维他命的食物,如:肉蛋奶。

5、可饮用一些红糖水,以减少熬夜,保证充足的睡眠,保持心情愉快。

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