大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题过度受到惊吓怎么恢复，过度惊吓后如何恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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过度惊吓后可根据受惊吓程度轻重分别进行不同的护理，若受惊吓较重，可寻求朋友或心理医生进行咨询或倾诉，若受惊吓较轻，可多进行户外运动，转移注意力，或去按摩店进行足疗，足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用，受惊吓后可采取此方法进行缓解。

过度惊吓后如何恢复

1.如果症状比较轻微，可以选择游泳、打高尔夫球等户外活动，也可以去爬山，可以多做一些自己平时喜欢做的事情或者运动，尽量有其他人陪伴，从而转移注意力。

2.多和知心的朋友或者家人聊天，可以把自己内心的想法和困惑说出来，不要憋在心里，也可以找专业的心理医生进行咨询。

3.温水澡

洗个温水澡对于缓解紧张的情绪有立竿见影的效果。水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用，高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈代谢的速率，而接近人体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用。

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