大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题健身遇到瓶颈期的时候该怎么办?，健身瓶颈期怎么突破很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下健身瓶颈期怎么突破这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、健身瓶颈期突破一般需要改变健身强度，通常需要增加健身的时间以及健身的频率。

2、而且也需要调整训练方式，还需要训练疲劳，对于瓶颈期的突破能够起到促进的作用。

3、在锻炼期间能够起到强身健体的作用，并且也能够起到燃烧热量和分解脂肪的作用，能够起到减肥的效果。

4、在锻炼期间需要做好肌肉损伤的预防作用。

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