大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题午睡最佳时间几点开始几点结束，午睡最佳时间是什么时候？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下午睡最佳时间是什么时候？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、小憩最佳睡眠时间是12-13点,适当的小憩可以缓解身体疲劳,保持精神饱满,有利于下午正常工作。

2、一般小睡不能超过一小时,长时间的午睡会影响晚上的睡眠质量,睡觉时要做好保暖工作。

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