大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题产后盆底肌如何修复，产后盆底肌如何修复？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下产后盆底肌如何修复？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

你好，产后康复，是指妇女在生产结束后，由于身体过于虚弱，常需进行一定的康复与保养，这种康复与保养被称为产后康复。

从你的描述来看，产后盆底肌锻炼方法：1、孕妇做瑜伽也可以进行盆底肌修复，具体方法是平躺在床上，双手放在自己的小腹，然后保持平稳的呼吸，此时要将盆底肌肌肉收缩结合起来，吐气后，腹肌和盆底肌可以做更多的动作。

2、选择专业的盆底肌康复机构，根据自己的身体状况，选择适当的方法，把握好尺度即可。

禁忌症：1、不宜滋补过量。

2、立即禁食是不可取的。

3、不宜多喝浓汤、红糖水。

4、不宜吃辛辣温燥之品。

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