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含铁量高的食物水果 含铁量高的蔬菜和水果有哪些

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题含铁量高的食物水果,含铁量高的蔬菜和水果有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hell...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题含铁量高的食物水果,含铁量高的蔬菜和水果有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下含铁量高的蔬菜和水果有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、铁质主要在一些肉类食品和坚果中含量较多,一般蔬菜水果含量相对较少。

2、菠菜中含铁比较多,水果中的榴莲含量就比较高。

3、铁含量比较高的食物有:蛋黄、鱼虾、鸡肝、鸡血等。

4、假如已经诊断出缺铁,需要补充更多的铁元素,必要的时候还需要补充一些补铁剂。

本文含铁量高的蔬菜和水果有哪些到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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