大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题山药有什么功效与作用，经常吃山药有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下经常吃山药有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、山药在冬天吃,山药是中医滋补药中最温和的一种,寒温并不明显,不管是寒性体质还是热性体质的人都可以吃。山药具有滋补肝脾肾的功效,具有滋阴补阳的功效。食用山药多有什么养生保健作用呢?

2、心血管疾病的预防

3、冬日,室内温差较大,加上温度普遍偏低,是心血管疾病发病的高峰期之一,而山药富含粘液蛋白、维他命和微量元素,可以有效地阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,有降血压、安稳心神的作用,冬天非常适合吃。

4、补脾益胃,助消化

5、肠胃疾病患者冬季运动量会不自觉地减少,加之气温降低,体内代谢的数率下降,加上冬天吃火锅的次数增多,会使患上肠胃疾病的几率增加。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,对脾胃有很好的消化作用,是一味地平补脾胃的药食两用。无论脾阳亏或胃阴虚,均可食。脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等症,在临床上常与胃肠饮同用,因此冬天喝山药这一原料是不错的。

6、补肺止咳

7、冬天干燥、寒冷,对肺和喉咙的损伤较大,冬天人容易出现喉咙干燥甚至疼痛,山药含有皂甙、粘液质,这两种成分都有润滑、滋润的功效,所以可以益肺气,养肺阴,治疗肺虚、痰多、久咳等症状。

8、养肾养生

9、山药含有多种营养成分,具有强健身体,滋肾益精的功效。另外,山药冬季吃的水果比较多,价格也比较贵,吃了山药可以补充维他命,而山药不能和香蕉一起吃,会导致腹泻。

10、降低低血糖

11、山药含有粘液蛋白,具有降低低血糖的作用,在平时的饮食中,还可以防止由于暴饮暴食引起的血糖突然升高,长时间食用,还能预防糖尿病。

12、山药最有营养的吃法就是蒸着吃,这样就不会失去营养。山药蒸着吃起来味道比较淡,可以搭配蜂蜜一起食用,营养丰富又不影响彼此的吸收。冬天是心血管疾病的高发期,多吃山药可预防和治疗。

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