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1、维生素D和维生素D,也称为抗佝偻病的维生素。

2、VD的重要成分是维生素D2和维生素D3,7-脱氢胆固醇在人体皮下,在阳光照射下可生成维生素D,占人体VD总量的90%。

3、此外,脂肪含量高的鱼,黄油和芝士也是不错的选择。

4、维生素D能保持稳定的血钙和磷浓度,能促进孕期和哺乳期体内钙离子的输送,还能降低患乳腺癌、结肠癌和卵巢癌的风险。

5、儿童缺VD会引起佝偻病,而成年人缺VD则会引起软骨病。

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