大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题踏板操的10个基本步伐，踏板操的好处和坏处是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下踏板操的好处和坏处是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、踏板操的好处是增强心肺功能，消耗身体多余的能量，也可以使身材更加完美，塑造臀部跟腿部的形态，具有辅助减肥的效果。

2、踏板操属于是有氧的一种健美操，需要在供氧充足的环境下练习，刚开始的时候不可以让机体过度疲劳，可以逐渐增加运动量和运动时间。

3、也存在坏处如果运动的时间过久，可能会导致机体过度疲劳。

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