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有一头健康乌黑的头发,就是我们所希望的,在生活中很多食物同样可以帮助起到生化作用,比如豆类海藻类、鱼肉等,不仅是生发方面的高手。

1、大豆

黑豆尤其是豆类,富含蛋白质和铁质,适合补充头发营养,促进生发。

2、鱼肉

鱼肉含有头发中的维他命B,能促进头发生长,使头发呈现自然光泽,保持头发的光彩照人。

3、贝

头发中富含锌,可帮助头发细胞再生,保持激素的平衡,这对头发的健康生长至关重要。

4、海藻类

身体内缺碘、缺钙等头发会导致头发断裂,而海带、紫菜等海藻类食物都是富含碘和钙的食物,经常使用能保持头发的弹性,使头发富有光泽。海藻类食品,是养发食品之冠哦!

5、牛肉

牛肉富含蛋白质、铁和锌,其中,锌能使头皮腺体与毛囊更牢固地相连,并起到固发的作用。与此同时,头发的大部分营养来自蛋白质,因此高蛋白的牛排对头发的健康也有帮助。

6、杏仁

调查发现,掉发的人更容易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。此外,高脂肪饮食会导致男性雄性激素增加,导致脱发。而且杏仁富含维生素E和锌,可降低胆固醇,是根治掉发的超级食物。

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