大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一天运动最佳时间三个时间段符合十二经络，一天运动最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下一天运动最佳时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、每天锻炼的最佳时间是在下午3点到5点之间。

2、 推荐在饭后半小时进行轻微运动,饭后一小时左右可进行适度运动,两小时后可进行高强度运动。

3、 锻炼后要及时补充水分。

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