大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跖骨痛如何治疗效果好，跖骨痛如何治疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、跖骨痛是指人们前足掌部经常出现的疼痛现象,通常是因为前脚掌压力太大,或是跖骨部位劳损、跌倒等原因造成的。为防止跖骨痛,可选择较轻松的鞋,晚上下班回家或睡觉前用热水泡脚按摩跖骨部位,平时要少挤压跖骨。

2、跖骨痛饮食保健:

3、(1)骨头汤:很多人认为骨头汤可以补钙,事实上,骨头中的钙质不能直接被人体吸收。骨头汤中以胶原为主,多吃胶原对骨折患者有好处,但是骨折后1-2周不宜多吃,因为太过肥腻,可能会导致瘀血积滞,影响恢复。

4、(2)补充钙质:虽然钙是骨头的重要成分,但是补钙不能治疗骨折,反而会导致血钙升高。骨折患者如本身并不缺钙,只要加强功能锻炼,可以促进身体对钙的吸收,加快断骨愈合,不应盲目补充钙质。

5、(3)非消化物:骨折患者因长期在家休养,再加上伤处肿痛,常吃不振。像吃得太多、营养不均衡的食物,不仅会更倒胃口,还会引起便秘。所以骨折后应该多吃有利于消化通便的食物,不要吃容易胀气或不消化的食物,比如山芋、芋头、糯米等。

6、(4)糖分:骨折后如摄入过多的糖类,可导致大量钙流失,对骨折病人的康复不利。过量的白砂糖也会导致人体维生素B1含量减少,维生素B1不足,会大大降低神经和肌肉的活动能力,影响功能恢复。

7、(5)三七片:骨折初期服用三七片可收缩局部血管,治疗骨折出血。但是骨折痊愈后一个星期,出血已经停止,伤骨处需要新鲜血液供给才能迅速恢复,因此如果再吃三七片,会导致血管始终处于收缩状态,血液循环不畅,对骨折愈合不利。

8、预防跖骨痛:

9、(1)选对鞋子:穿高跟鞋或过紧的鞋会导致一系列的脚问题,包括跖骨痛。此外,如果鞋子没有提供足够的支撑和缓冲,它可能会引起跖骨痛。所以,应穿着鞋尖(前部)宽大、底部有缓冲的鞋,以便使足底所受的冲击均匀分布。

10、(2)可考虑使用缓冲鞋垫或足弓垫:这些产品对预防和减轻跖骨疼痛非常有效。

11、(3)维持健康体重:最好的方法是保持体重在健康范围内,这样才能减少足部的负担。

12、(4)如碰伤,不要立即进行重高强度的运动。如果耐力训练没有完全恢复,就有可能引起更严重的疾病,这就需要较长的恢复时间。

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