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女生月经来了吃红枣、桂圆、瘦肉等，能够给身体补充所需要的营养成分。

1、红枣：红枣能够起到补气养血的效果，主要是因为红枣里面的铁元素含量比较高，还能给身体补充所需要的营养成分。

2、桂圆：桂圆能够起到养血安神的作用，而且还能够起到健脾和养胃的功效，有助于改善失眠多梦。

3、瘦肉：瘦肉里面的蛋白质含量增长是比较高的，能够给身体补充营养，而且还可以增强自身的抵抗力以及免疫力。

除了以上比较常见的调理饮食方法以外，还需要养成良好的生活习惯，注意个人卫生，避免腹部受凉。

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