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1、一般来说,水果中的蛋白质含量并不多,其中牛油果,桃子,干无花果中蛋白质含量还是比较高的。

2、 同时,坚果中的蛋白质含量也要高于水果的蛋白质含量。

3、 高蛋白食品,主要有蛋、肉、奶制品、大豆和海产品等。

4、 其营养价值最高,是食品中优质蛋白质来源,此外,核桃瓜子芝麻、杏仁等干果类蛋白质含量也较高。

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