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1、扭伤后应在最短的时间内，最好不要超过24小时，用冰袋敷在受伤部位即可。

2、在冷敷的同时，用厚棉垫或其它棉垫垫垫在患侧小腿下垫高患肢，以促进血液回流，加速肿胀消退。

3、若扭伤严重，应使用长绷带固定扭伤的踝关节，以防止频繁活动加重踝关节的疼痛和肿胀，不利于扭伤的康复。

4、四、三天后，待伤口消肿后可用热水袋或热毛巾热敷伤口，以促进血液循环，加快伤口的愈合。

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