大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题常食黑豆的副作用，食用黑豆的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下食用黑豆的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、预防动脉硬化

黑豆中含有丰富的黄酮、多糖等活性物质,黑豆具有预防动脉硬化的作用,其作用是高梁米的五倍多,对于预防动脉硬化有较大的作用。

2、血压控制

矿物如黑豆中的钾、镁等,对控制血压、降低心脑血管病的风险也很有好处。

3、加速消化

食用入人体的食材需要进行消化吸收,对人体消化的优劣与身心都有很大关系。如食用黑豆,正好能促进消化。因为黑豆中含有大量的膳食纤维素,这种膳食纤维素能够合理地加快消化吸收的速度。

4、减缓衰老

黑豆的颜色与其他米粒不同,主要是由于外界表皮层中的原花青素类黑色素,这种黑色素对延缓衰老有很强的作用。已有研究显示,米色越浓,实际延缓老化的效果就越好。

5、益气补血

贫血病即使在生活水平不断提高的今天,也是影响身体和心理健康的常见疾病,日常生活中得了贫血的人很多,特别是针对女士来说,更容易得贫血病。

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