大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上喝酸奶能减肥吗，酸奶能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下酸奶能减肥吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好，酸奶可以减肥，但是不能空腹喝酸奶，对身体不好。

2、经常喝酸奶是可以减肥的，但是减肥的效果会慢一些。

3、酸奶并不是喝多少都不胖的，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食的基础上额外多吃一点，同样会导致体重增加。

4、每100克酸奶的热量是72大卡，如果是脱脂酸奶，每100克的热量是57大卡。

5、最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们没有全脂酸奶味道浓郁醇厚，但热量低，不会使热量在体内迅速堆积而发胖。

6、没有脱脂酸奶，全脂酸奶也是可以的，喝酸奶对身体是有好处的，还可以增强骨骼的韧性。

本文酸奶能减肥吗到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。