大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题什么时候跑步减肥效果最好，晚上跑步可以减肥吗?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上跑步可以减肥吗?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、晚上跑步可以减肥。

2、因为早上跑步容易引起血压升高，心跳加速，身体容易产生超负荷的情况，从而影响运动的效果和健康。

3、夜间身体和肢体反应的敏感度和适应性都会达到高峰，心跳频率也是最平稳或偏低的，从而导致运动时心跳加快，血压上升幅度较慢，有利于身体健康，从而达到健康减肥的目的。

4、因此，推荐晚上跑步减肥。

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