大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题早上跑步好还是晚上跑步好，知乎，早上跑步好还是晚上跑步好呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、早上跑步和晚上跑步都是有好处的，具体要根据个人的身体状况来判断。

2、早上跑步能够促进体内的血液循环，同时还可以保持精力充沛，但是早上跑步有可能会使血糖的水平降低，容易引起低血糖的症状，糖尿病的患者是不能够早上空腹跑步的。晚上适当的跑步能够释放压力，提高睡眠的质量，也可以避免紫外线对皮肤的伤害。晚上跑步的时候光线比较暗，可能会发生意外，或者是摔倒。

3、空腹跑步的时候可以适当的带一些零食或者是糖果，而且饭后跑步，还要避免去偏僻的区域。

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