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1、在经期可以适当吃一些杨梅，其中含有丰富的纤维素、维他命、蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁等多种营养成分，能起到生津止渴、胃消食、止吐止痢的作用。

2、能补充经期所需的维他命和营养素，在月经期忌食辛辣刺激性食物，保证多种营养均衡摄入。

3、注意保暖，少熬夜，保证充足睡眠。

4、保持心情愉快。

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