大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题含叶酸多的3种水果是什么，含叶酸多的3种水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、叶酸是维他命B的一种,属于水溶性维他命。草莓、猕猴桃、桃子、橘子、荔枝、香蕉、葡萄、梨、柚子、石榴等含有丰富叶酸的水果中都含有大量叶酸。食用这些水果可以作为补充叶酸的一种有效补充,但如果是由于叶酸缺乏症缺乏症引起的,那么就需要在医生的指导下对疾病进行治疗,不能只靠吃水果来治疗。

2、菠菜、西蓝花、生菜、胡萝卜等一些蔬菜也含有叶酸,另外,豆类、坚果、动物肝肾、鸡蛋、豌豆中也含有丰富的叶酸。孕期女性适当补充叶酸,可减少胎儿出现畸形的几率。叶酸缺乏也会导致巨幼细胞性贫血,如果患者病情比较严重,可以在医生的指导下服用叶酸铁片等药物进行治疗。

3、叶酸含量较高的水果要适量,每天摄入200-350g左右,如果摄入过多会使胃肠道负担加重,会出现腹泻等不适症状。叶酸化学性质不稳定,在光照或加热煮沸后易被破坏,故应尽早食用,避免光照等原因导致叶酸被破坏。

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