大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题腰椎突出自愈2个方法,腰间盘突出4一5的睡姿很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、正确的睡姿应该是睡硬床,因为一旦睡软床,就会加重腰椎间盘突出症的临床症状。
2、 在没有脊椎神经根受压和坐骨神经痛的情况下,可以采取仰卧位。
3、 但是若有较大的椎间盘突出,造成坐骨神经痛,则应采取侧卧位,这样可减轻腰腹压力。
4、 睡觉的姿势应选择仰卧位或侧卧位。
5、 应注意腰部的保暖,睡前不要让腰部露出来,还可垫一块保暖垫。
6、 在日常生活中要加强背部运动。
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