大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哪些是粗粮食物不含糖黑米，哪些是粗粮食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、杂粮的种类很多，常吃都可以起到减肥的作用。

2、如高粱类:玉米黑窝头，大饼子，锅贴，大煎饼，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面糊，黑麦馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米粘豆包，玉米面萝卜条包子。

3、野生菜系:山婆婆丁、野苣、野瓜香、大头萝卜、山刺芽、野菇、山水萝卜、野菜芹等各种颜色的新鲜野菜和山野桔梗，以及各种野菜干。

4、香菇:香菇有很多种，常见的有香菇，平菇，兰花菇等。

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