大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题鱼卵的营养价值及功效及副作用，鱼卵的营养价值及功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下鱼卵的营养价值及功效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

鱼卵的营养价值及功效大多数可以补充身体所需要的蛋白，也可以补充其他的营养元素，同时在适量的吃些鱼卵之后，可以起到补肾和安脑的效果，也可以使皮肤变得更加有光泽，对于人体的免疫能力也具有提高作用。鱼卵通常是指鱼生出的卵，也是一种每日可口的营养食物，可以做成鱼子酱或者是炒着吃。

1、补脑安神：鱼卵里面含有的营养成分比较多，包括一些卵清蛋白和血蛋白，这些都是人体在代谢时所需要的营养成分，在平时生活当中适量吃，还可以起到补脑安神的效果，对于平时生活当中失眠以及脑部过度的患者具有不错恢复作用。

2、让皮肤有光泽：鱼卵里面含有其他的营养物质，包括人体所需要的磷酸盐，同时也有维生素a和维生素适量，吃了之后不仅对眼睛有好处，同时对于皮肤也有好处，能增加皮肤的光泽，延缓皮肤衰老速度。

3、提高人体免疫力：因为鱼卵里面含有的蛋白质比较丰富，同时含有人体所需要的其他钙元素以及矿物质，在生活当中适量吃一些，可以提高人体的免疫能力减少疾病发生。

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