大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题喝酸奶减肥还是增肥?，喝酸奶减肥还是增肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、您好，酸奶可以调节肠道菌群，促进肠道吸收，起到减肥的作用。

2、平时减肥要注意控制热量和脂肪。

3、饮食中应少吃肥肉，多吃些鱼和家禽。

4、饮食要清淡。

5、少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

6、少吃那些经过加工的带有酱汁的食物，因为它们含有丰富的糖、盐和面粉，这会增加你的热量。

7、适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

8、以上是对“喝酸奶减肥还是增肥”这个问题的回答，希望能对你有所帮助。

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