大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕妇晚上几点吃饭最好，晚上几点吃饭最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、正常三餐饮食中,晚餐的时间以16-18点为宜。

2、 通常人在吃完饭后大约4-6个小时排空,因此中午吃完饭,摄取的能量在4-6小时左右消耗,就会产生饥饿感。

3、 假如晚上有些劳作的能量需要增加,不及时进食会导致能量储备不足,夜间工作效率下降。

4、 因此在16-18点吃饭比较好,可以及时补充所需的能量。

5、 不过要注意,夜间饮食不要吃得太多,因为夜间运动较少,食物摄取过多会导致肥胖、血液粘滞系数升高,加重胃肠负担等一系列问题。

6、 此外,睡前两个小时不要吃东西,睡前饮食会导致胃肠道功能负担加重,甚至导致误吸反流,尤其是合并有食道炎、高龄卧床的人群。

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