大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题长期喝酸奶好吗，经常喝酸奶有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下经常喝酸奶有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、酸奶属乳制品，含有优质蛋白质，是一种补充蛋白质的食品。

2、另外酸奶含有益生菌，对肠胃有好处。

3、酸奶是人体补充钙质的好食品。

4、有一部分人在喝牛奶时缺乏乳糖酶，会出现乳糖不耐症，导致腹胀腹泻等，而酸奶则能解决乳糖不耐受症，可为这些人提供蛋白质、钙质和益生菌。

5、在挑选酸奶时，建议选择原味或添加量较少的，或自行制作。

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