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1、孕期可多吃核桃,可帮助孕妇补充叶酸、锌、钙等元素,具有补气养血,温肺补气的功效,能促进宝宝大脑发育,对脑有很好的补益作用,平时嚼核桃仁也可预防牙本质过敏。

2、碧根果也是很好的选择,它含有很高的营养价值,对皮肤有保湿和美白的效果,怀孕妇女可以多吃。

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