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红心芭乐水果可以起到润肠通便防止便秘、美容护肤、调节血糖等功效和作用，但需要适量食用。

1、润肠通便，防止便秘：红心芭乐水果当中含有较丰富的纤维素类物质，能够促进整个肠道的蠕动，有助于粪便的排出，进而预防便秘情况的发生。

2、美容护肤：红心芭乐水果当中含有多种维生素以及多种抗氧化成分，可以起到美白肌肤的作用也能够抑制色斑的形成，同时还能够提高皮肤对抗紫外线的能力，减少紫外线对皮肤的伤害，在一定程度上可以起到美容护肤的作用。

3、调节血糖：红心芭乐水果对人体的血糖有一定的作用，能够起到降低血糖以致糖尿病并发症的发生，非常适合糖尿病的人群食用。

此外，红心芭乐水果当中也含有较丰富的铁物质和钙物质能够预防贫血的发生。

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