大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃红薯可以减肥吗有效果吗，吃红薯可以减肥吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃红薯可以减肥吗？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、适量食用红薯有利于减肥，但红薯的减肥效果不能只靠红薯，我们的身体需要的是均衡的营养，不管是什么食物，我们都要合理食用，从减肥的角度来看，红薯对减肥最大的帮助，是因为它含有较多的食物纤维，增加了纤维，能有效刺激肠道，促进排便。

2、但即便如此，也不能靠多吃红薯来减肥。

3、因为红薯中还有一种氧化酶，它在肠道内容易产生大量的二氧化碳气体，吃了容易胀，胀，放屁。

4、红薯含糖量较高，吃多了容易感到胃部不适、呕吐酸水，光吃红薯是不能减肥的，身体需要的是营养均衡。

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