大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题糙米减肥食谱5种吃法让你健康，糙米怎么吃减肥快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、将米饭做成糙米来代替日常主食。

2、 糙米是升糖指数低的食物,而且含有丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质、 B族维生素等营养物质,能让血糖慢慢上升,不容易出现饥饿感,从而减少热量的摄取,达到减肥的效果。

3、 平时食用主食如米饭等主食,淀粉含量高,饭后血糖上升较快,不利于控制热量。

4、 在食用糙米的同时,还应该积极的运动和健身,这样对减肥的效果才会明显。

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