大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题自己在家辟谷减肥的正确方法，辟谷减肥的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下辟谷减肥的危害这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

辟谷是一种不太科学的减肥方式，辟谷减肥的原理就是摄入很少的热量，消耗较多的热量，身体处于较大的负热量状态，这样可以消耗脂肪，达到降低体重的目的。长期辟谷减肥对身体是有害处的：

1.营养缺乏，降低身体的抵抗力，不利于消化功能。因为摄入的营养物质太少，容易造成营养素的缺乏。因为控制热量的摄入，所以很多食物可能都不吃甚至不吃饭，长期下去，因为营养的缺乏导致身体疲乏、无力、抵抗力下降，容易生病，不利于身体的健康。长期进食少，不利于消化液的分泌，胃肠道功能也会下降。

2.不利于血糖和血脂的稳定。辟谷期间体重下降时，脂肪和肌肉都会减少，但是脂肪消耗量没有肌肉多，所以大量肌肉被消耗掉，造成体内尿酸过高、肌肉溶解率高，可能会存在导致血脂和血糖增高的风险，对身体是没有好处的。

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