大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题苹果小米粥补气血多久有效果，小米粥怎么做养胃健脾很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下小米粥怎么做养胃健脾这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

可以在小米粥中添加一些食材，比如山药、红枣等来健脾养胃。小米粥补中温脾，日常生活中可以多喝小米粥。

1.在小米粥中加山药可以滋阴益胃、补脾益气。山药是一味常用的滋阴补气药，可以提升人体的脾胃之气。除此之外，黄芪泡水、枸杞泡酒也都能够起到补气的作用。

2.在小米粥中加红枣可以补血养颜、安神养心。如果在平常生活中烦躁失眠的人，特别适合食用红枣小米粥。还可以搭配酸枣仁汤一同食用，起到养生安眠的作用。失眠人群也可以睡前一杯牛奶，养心安神。

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