大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚饭吃什么减肥效果最好，晚饭不吃可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚饭不吃可以减肥吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、不吃晚餐可以减少1/3的能量来减轻体重的认识是错误的。

2、一日三餐中的每个阶段，人体的消化液都会按时分泌。

3、晚餐与次日早餐间隔12小时，机体能量不足，就会动员体内脂肪分解产生酮体，令大脑产生混乱感。

4、且不吃晚餐会过分渴望食物，次日过度进食，反而不利于减肥。

5、因此不建议采用任何不能长期坚持的减肥方法，应做到均衡饮食，适当限制能量摄入。

6、建议您学习吸脂手术。

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