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1、晚上睡不着觉，一般第二天就会有明显的疲劳，嗜睡，甚至头晕，还会出现注意力不集中，记忆力减退，工作和学习效率下降等症状。

2、要改善这一状况，可以暂时服用一些提高中枢神经系统兴奋性的药物，如咖啡，浓茶，巧克力等。

3、这种物质能使大脑皮层兴奋性增加，在短期内使人兴奋，但是过了这段时间后，病人可能会感到更加疲劳。

4、而对于有心脑血管疾病的患者，则易诱发心律失常或其它心脑血管疾病。

5、与此同时，病人也可以在起床后进行适当的锻炼，同时刺激大脑和肌肉。

6、还应注意避免过度饮食，造成血液聚集到胃肠道，造成脑供血不足，更容易困乏。

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