大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么可以快速长高个子，怎么可以快速长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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许多人都想拥有理想的高度,但往往事与愿违。对想长高的朋友来说,一定想知道可以长高的方法,这样才能实现长高的梦想。事实上,能长高的方法比较多,那么怎么能长高呢?以下就为大家介绍两种可以长高的方法,能让你快速长高。

怎么能长高

1、膳食调理

食疗长高的原理就是通过饮食来补充骨骼发育中的营养元素,从而促进骨骼生长,达到长高的目的。要想长高,就要多吃富含蛋白质和钙的食物,如牛奶、豆制品、牛肉、瘦肉、虾、贝类、螃蟹、肝脏、鸡肉、深色蔬菜等。虾皮炒韭菜、虾皮豆腐、萝卜炖牛肉、虾皮炒肉丝、清蒸鲈鱼等食疗方都可以促进骨骼发育,让身体长高。

2、经常性运动

打篮球、打排球、拉腰背、悬垂、拉筋、静力伸拉等运动长高的方法比较多。提高篮球和打排球的原则是弹跳动作,可以促进长高。拉腰、悬垂、拉筋、静力伸拉的提升原理就是拉直弯曲的骨骼,从而达到长高的目的。当通过运动的方式升高时,一定要先做热身运动,以免拉伤肌肉和韧带。

怎么能长高?食疗可以使人长个子,也可以通过运动的方法来长个子,如果能同时使用这两种方法,那么效果会更好。如果想要长个子的朋友,不妨试试这两种方法,可以让你快速长高。要注意的是,一定要持之以恒,否则,也就没什么效果了。

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