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1、军训晒黑了可以多吃维生素C比较方法的蔬果也可以去注射美白针。

2、皮肤被晒黑了多吃维生素C比较丰富的食物，能够帮助淡化黑色素沉淀，需要长时间服用会使皮肤变白。

3、注射美白针够抑制比较黑色素增长，注射一次就会使皮肤变白，皮肤会变得特别细腻。

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