大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题小腿变粗了怎么瘦下去，小腿变粗的原因有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下小腿变粗的原因有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

腿粗的原因是什么?

出现腿粗胖的原因主要有:

1、遗传性效应

假如生下来小腿的骨骼不够修长,小腿就会更大。来月经前应拉伸跟腱,尽可能地提升小腿肌肉,这能减少这些部位的肌肉松弛,从而转换成肌肉的能量,改变肌肉的正常走向。

2、偏爱不合脚的鞋

由于小腿的线条并不十分漂亮,如果很多人都会穿细高跟儿来拉长小腿,因为小腿不需要承受更多的重量,所以会导致腿部受到外力的作用,造成小腿肌肉越来越粗大。

试着不能穿细高跟鞋,否则会导致小腿承受更多重量,导致腿变得越来越粗,同时还要控制饮食,避免吃一些高热量的食物,每次锻炼前都要做热身运动,运动结束后,腿部要进行按摩,每天晚上睡觉之前都可以用热水泡脚,用热水泡脚,这样才能促进局部的血液循环,减少乳酸在小腿上的堆积,从而减轻腿部的酸痛。

有一些其它的理由:

1、做完运动之后,肌肉会很紧张,很容易导致腿粗。在跑步过程中,腿部肌肉会变得兴奋,肌肉也会变得紧张和有力,这有助于我们更好的锻炼。而且运动之后,肌肉也没有马上脱离紧张的状态,所以就会变得紧绷。若不及时拉伸,运动后紧绷的肌肉将持续这种状态,长时间下去会导致腿部变粗。

2、频繁地穿高跟鞋会使小腿肌肉随时处于紧张状态,长时间下来还会导致小腿变粗。

3、长时间站着或久坐还会使下体血液循环不通畅,导致腿部浮肿变粗。

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