大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题秋天吃什么好?10种食物养生效果好，秋天吃什么对身体好呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下秋天吃什么对身体好呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

秋季是过渡的季节,是由热转冷的季节,在这个季节里,我们的身体也在发生变化,特别是身体抵抗力差和各种疾病流行的事情,在这个季节里我们要保证自己身体的抵抗力不好,才会对抗不好的气候和环境,那么秋天吃什么对身体好呢?让我们一起了解一下。

1、豆沙红薯饼

红薯富含人体所需的淀粉、维生素、纤维素等营养物质,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等,能保持血管弹性,对防治老年人习惯性便秘很有效。此外,红薯还是一种比较理想的减肥食品。

2、粉蒸芋头排骨

芋头富含淀粉,营养丰富,主要含有蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素。本品质地柔软,易消化,有健胃作用,尤其适合脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的患儿食用,是婴幼儿及老年人的佳品。

3、绿豆薏仁鸭汤

鸭肉性寒,除大补虚劳、滋阴养胃外,还能消毒热、利尿、退疮疖疮,在大多数温热性肉禽类中很少见到。所以,秋初吃老鸭最有滋阴清热、利水消肿的功效。但是专家提醒,鸭肉性寒,故脾胃虚寒、腹部冷痛、大便泄泻、因寒痛经的人不宜多食。

食物可以让我们的身体增强抵抗力,同时也能让我们的身体增加营养,另外在秋天的时候也要注意合理的生活习惯,特别是要做一些必要的运动,锻炼身体,增强抵抗力,同时还要多喝水。

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