大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕妇能吃开心果吗孕晚期，孕妇能吃开心果吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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开心果是日常生活中非常常见的一种坚果类食品。许多人爱吃开心果,有降压降脂、保湿、明目等功效。开心果中,抗氧化能力较强的维生素E能保护不饱和脂肪酸,防止其氧化。

孕妇能吃开心果吗

开心果和孕妇食用开心果有很多好处,开心果含有大量人体所需的微量矿物质,怀孕的女性食用开心果可补充胎儿对这些矿物质的吸收。

对于孕妇来说,如果出现便秘的情况,还可以吃开心果,以达到通便的效果,因为开心能有效地润肠。孕妇出现神经衰弱或贫血的情况时,可以吃点开心果来缓解,当然开心果不能吃太多。

开心果富含多种营养,对孕妇和胎儿都有好处,但是,由于它还含有很多油脂,因此不适合肥胖的孕妇食用。

因此,孕妇在怀孕期间可以吃开心果,好处很多,还要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

开心果的功效

1、减压降脂

吃开心果可以减轻动脉硬化的发生,因为开心果富含精氨酸,还能起到降低血脂、降低心脏病的作用。能有效降低胆固醇,缓解某些急性精神压力反应。

2、明目

开心果紫红色的果皮,含有天然抗氧化物质的花青素;翠绿的果仁中含有丰富的叶黄素,它不仅具有抗氧化作用,还具有很好的保护视网膜的功效。

3、减肥

一天食用约28g的开心果,不但不会变胖,还能帮助控制体重。由于食用开心果需剥壳以延长食用时间,容易使人产生饱腹感和满足感。少吃多餐才能达到控制体重的效果。

4、防老化

开心果营养丰富,它的种仁含有蛋白质20%左右,含糖15%~18%,还可榨油。果仁中还含有维生素E,具有抗衰老、强身健体的功效。

5、润肠通便

开心果富含油脂,具有润肠通便的功效,可以帮助身体排毒。

上述就是对孕妇可以吃开心果的介绍了,希望以上的回答能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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