大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题前列腺保养手法按摩，前列腺保养按摩的方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下前列腺保养按摩的方法是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、双掌交替按摩肚腹

仰卧或坐床上，以肚脐及脐下丹田为中心，先用右手掌沿顺时针方向划圆环、推搓、摩擦一圈，再用左手沿逆时针方向划圆环、推搓、摩擦一圈。手交替，反复按摩一分钟。腹按摩通过对神阙、气海、关元、天枢、大横等穴位的刺激而起效。

2、按摩阴部

脱去外衣留内衣，仰卧床上，两腿屈膝分开，先用右手掌竖捂阴部，五指着力会阴，中指点按会阴穴（在肛门与生殖器之间），掌根、腕部着力脐下3~5寸，顺时针方向揉转50次，换左手逆时针方向揉转50次。

3、双手按摩腰腹

仰卧床上，两手分按两侧腰眼，同时用力往肚脐小腹对推，两拇指着力脐下中心线，两小指顺沿两腿作推、抹、擦至阴部，两手不离腹返回至腰眼，来回推、抹、擦摩50次。4、两手交换摩擦大小腿内侧

脱去外衣留内衣，坐在床上（冬天侧卧在被窝里），先用右手掌抹、擦、摩左大小腿内侧，从大腿根往下至内踝上3寸收，手不离腿往返按摩至大腿根为1次，共50次。换左手从右大腿根抹、擦、摩右大小腿内侧至内踝上3寸收，亦50次。5、反掌拍打腰椎和骶骨

俯卧床上，反臂反掌，右手在上拍打腰椎，左手在下拍打骶骨，两手交替，以一手拍打计数50次。以上方法，每天晚睡前、早醒后按摩一遍，只要持之以恒，锻炼数月不间断，定能见效，坚持一年则效果更加显着。前列腺保养方法

1、多饮水。

多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。2、不憋尿。

一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。乘长途汽车之前，应先排空小便再坐车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。3、节制性生活。

预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。4、多放松。

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

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