大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题运动，养生，运动养生的方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、随著时代的发展,人们在解决了温饱之后,开始重视健康,每天清晨,都能见到公园里的人们锻炼。跑步、太极、踢毽子等活动项目很多,人们可以随意选择,那么对于想要养生的朋友来说,运动什么才是最好的,运动养生的方式才最有效。

2、体育养生就是以身体活动为主要形式的自我锻炼来保健强身。自然微屈成两手十指,从头前到后面轻轻梳发,反复做36次。可防治高血压,头晕头痛,提高智力。嘴轻闭,先把舌头放在牙齿外面,嘴唇里面,按顺时针方向慢慢转动,每个做9次。可防治牙周炎,增强语言能力,增加唾液。

3、双目轻闭,先将两手掌前后揉动24次,然后将两手掌面从鼻旁两侧向上按摩至额头,再向两侧分开按摩至太阳穴,再向下按摩至下颌,反复浴面18次,最后两眼睁开。可防治面部疮疡,消皱美容。将双手中指指面放在鼻孔旁迎香穴上,轻轻揉按48次。可以预防感冒,鼻炎。双手掌心放在肚脐中央,先顺时针方向摩腹12次,再大范围摩腹12次。其后以逆时针方向大范围摩腹12次,再小范围摩腹12次。可防治肝、胆、胃、肠、胰、盆腔等疾病。注:便秘宜顺时针摩腹,腹泻宜逆时针摩腹。

4、养生是我们生活中的普遍话题,越来越多的人学会保养自己,养生的方法也越来越多。俗话说得好:筋长一寸,长寿十年。因此,瑜伽是许多年轻人养生的选择,锻炼我们的柔韧性。事实上,养生不只是要运动,还要有好的作息时间,还有营养搭配均衡的饮食。

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