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中医认为气血不足,是气虚,血虚。中医认为,气血是人之本,气血不足对身体有很大影响,长期气血不足会引起免疫力低下,任何疾病都有可能得。其中以感冒、气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎、胃肠炎等疾病最为常见。那补气补血吃什么呢?下面将为大家解答这个问题。

益气益血食什麽

1、当归

由于当归味甘、微辛辣,性温,入心、肝、脾经;当归含有挥发油、蔗糖、维生素B12、维生素A类、棕榈酸、硬脂酸、不饱和油酸、亚油酸、p-谷谷醇等;具有补血和止痛、调经止痛、润燥滑肠等功效。临床上常用的药物有:月经不调、经闭腹痛、崩漏、血虚头痛、眩晕、肠燥便难等。

2、阿胶

气血不足的时候服用一些阿胶。由于阿胶补血作用十分显著,并有“补血圣药”的美名。阿胶入脾胃经、肺经,是补气血、改善肾虚的上佳食品,具有滋阴补血的作用。对血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、月经不调等病人都有良好的治疗效果。

3、红枣

红枣是气血不足的食物,能起到滋补的作用。由于红枣一直被人们称为补血之宝,而且红枣中富含蛋白质、维他命、铁、脂肪、糖等营养物质,这些营养物质都是人体所需要的。对贫血、面色苍白、气血不足的人,适当吃红枣可以起到补气血的作用。

4、桂圆

气血不足的时候吃点桂圆比较好。由于桂圆肉属于中药,具有很好的补气血作用。而且桂圆里面含有一定数量的铁元素,含糖量比较高,在体内很容易消化,有滋补身体的功效。特别适用于贫血、年老体弱、久病体弱者食用,疗效显著。另外,还可以选择补气血的药物,同时配合适当的运动调理。

上面介绍了关于补气补血吃的内容。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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