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1、最佳科学的减肥方法就是运动减肥,建议你一定要抽出时间锻炼,锻炼还能增强体质,是最科学的减肥方式之一。

2、不能吃太多高脂肪的食物,比如肥肉,不能吃油炸、油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等高热量食品,平时要多吃清淡的食物,多吃蔬菜和水果。

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