大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题学生减肥做什么运动效果最好，学生的减肥运动有哪些呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下学生的减肥运动有哪些呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、双腿微微张开站立,左右脚间有一拳空空的位置,膝盖绷直,脚掌向前伸直,上身挺胸收腹,两肩自然放松,肩胛骨后仰下压,左右手各握一个装着水的水瓶,两臂下垂。

2、接着拿着水瓶,肩胛骨向上提拉,使两肩耸起,两臂伸直提起水瓶,再放松,上下重复10-15次,可以燃烧背部的中性脂肪。

step2.夹着仰卧起坐

1、屈膝躺卧,脚掌并拢,在两膝间夹一小枕头,臀部、后腰、背、头着地,两臂向前伸直,与大腿相平衡,手掌打开,手指并拢向上拉伸,肩胛骨随前仰,两肩离地。

2、用腹肌施力,一下子上半身,令背、头随之离地,两臂向前拉动,使手指触碰膝盖,腰腹肌肉充分受压,尽量保持这个姿势几秒后再躺卧,重复几次。

step3翘腿俯卧撑

1、在两个小抱枕上屈膝跪下,双脚微微分开以达到与肩宽的幅度,小腿向上翘起,在脚腕处交叉,两臂打开伸直,手心向外张开,在前方撑地并保持平衡。

假如是自己的孩子出现肥胖,可以让他们做仰卧起坐,这是一种比较简单的运动方式,如果做得好的话可以很好的去减肥,而且想增加难度的话可以加一个水瓶,或者小抱枕,但是一定要根据自己的孩子身体状况来增加运动难度。

本文学生的减肥运动有哪些呢到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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