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1、可以通过热敷和按摩的方式,一般在月经来潮的时候,人的身体就会下降,比较怕冷,所以要注意保暖,痛得厉害可以吃元胡止痛片,建议用暖宝宝或者是热水袋来热敷腹部,可以有效地缓解痛经,将双手搓热后就能缓解痛经。

2、以手掌为中心,从小腹中间顺时针方向轻轻按摩,直至小腹发热,也可减轻疼痛,经期不能盆浴,禁房事。

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