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1、碳水化合物摄取过多会导致肥胖,因为碳水化合物是热量的主要来源,身体60%的热量来自碳水化物,多余的热量转化成脂肪,从而使脂肪堆积,体重增加。

2、 在日常生活中,建议在饮食方面不要吃太多富含碳水化合物的食物,比如米饭、馒头、面条等,要根据自己的体重、自身的体重、劳动情况来确定每天的卡路里摄入量,如果吃多了要多运动,促进消耗。

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