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1、可以多吃富含维他命 C的食物,如平时可多吃番茄,可做番茄鸡蛋汤或炒番茄。

2、 还可以用柠檬泡水喝,平时多吃些其他的蔬菜和水果,对面部长斑的症状都有一定的改善作用。

3、 皮肤上长斑一般是由于人体代谢不好造成的,当人体内分泌失调时,很容易在脸上长斑,所以补充维生素C有助于调节内分泌。

4、 推荐易长斑人群,作息时间规律,饮食不能过于油腻,辛辣食物也要少吃,多喝水,多运动,注意防晒。

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